Nutrizionista per PCOS — Dott.ssa Alexandra Luvaro
Soffri di PCOS (sindrome dell'ovaio policistico), insulino-resistenza, ciclo irregolare o iperandrogenismo? La Dott.ssa Alexandra Luvaro, Biologa Nutrizionista con 27 anni di esperienza, crea piani alimentari personalizzati per la gestione nutrizionale della PCOS.
Un piano alimentare specifico per PCOS può regolarizzare il ciclo, ridurre l'insulino-resistenza e migliorare la fertilità. Consulenze a Catania, Mussomeli e online.
Perché la Dieta è Fondamentale nella PCOS?
Riduce l'Insulino-Resistenza
Il 70% delle donne con PCOS ha insulino-resistenza. Una dieta a basso indice glicemico riduce i livelli di insulina e migliora la sensibilità insulinica.
Regolarizza il Ciclo
Il calo anche solo del 5-10% del peso corporeo può ripristinare l'ovulazione e regolarizzare il ciclo mestruale nelle donne con PCOS.
Riduce Androgeni
Un'alimentazione anti-infiammatoria riduce i livelli di testosterone e DHEA, migliorando l'acne, l'irsutismo e l'alopecia.
Migliora la Fertilità
La gestione nutrizionale della PCOS è fondamentale per chi vuole una gravidanza. Migliora la qualità ovocitaria e la risposta ai trattamenti di fertilità.
Dieta PCOS: Cosa Mangiare e Cosa Evitare
Alimenti Consigliati nella PCOS
Alimenti da Limitare nella PCOS
Domande Frequenti — Nutrizionista per PCOS
Qual è la dieta migliore per la PCOS?
La dieta per PCOS deve avere basso indice glicemico ed essere anti-infiammatoria. Limitare zuccheri, farine raffinate e ultraprocessati. Privilegiare proteine magre, omega-3, verdure e legumi. La Dott.ssa Luvaro personalizza la dieta in base ai tuoi esami ormonali e metabolici.
La dieta può aiutare davvero la PCOS?
Sì. La dieta è il primo strumento terapeutico per la PCOS. Un piano alimentare personalizzato riduce l'insulino-resistenza, regolarizza il ciclo mestruale, riduce gli androgeni e migliora la fertilità. Anche una perdita del 5-10% del peso corporeo produce miglioramenti significativi.
Cosa NON si deve mangiare con la PCOS?
Da limitare con la PCOS: zuccheri semplici, farine raffinate, bibite zuccherate, dolci industriali, alimenti ultraprocessati, latticini interi in eccesso e alcol. La Dott.ssa Luvaro crea una lista personalizzata in base ai tuoi esami.
L'insulino-resistenza da PCOS si risolve con la dieta?
La dieta a basso indice glicemico e l'attività fisica migliorano significativamente l'insulino-resistenza nella PCOS. In molti casi, il piano alimentare della Dott.ssa Luvaro riduce i valori di insulina a digiuno senza necessità di farmaci.
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