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Blog di Nutrizione

Consigli, guide e approfondimenti sulla nutrizione, mindfulness alimentare e benessere dalla Dott.ssa Alexandra Luvaro, biologa nutrizionista a Catania e Mussomeli

Diabete e Alimentazione: La Guida Completa per Controllare la Glicemia
Metabolismo
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16 min

Diabete e Alimentazione: La Guida Completa per Controllare la Glicemia

Scopri come gestire il diabete tipo 1 e tipo 2 con l'alimentazione: indice glicemico, carico glicemico, alimenti consigliati, metodo del piatto. Guida completa con supporto a Catania, Mussomeli e Caltanissetta.

#diabete#glicemia#diabete tipo 2
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Tiroide e Alimentazione: Come Nutrire la Tua Tiroide per un Metabolismo Ottimale
Metabolismo
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15 min

Tiroide e Alimentazione: Come Nutrire la Tua Tiroide per un Metabolismo Ottimale

Scopri come l'alimentazione può supportare la salute della tua tiroide. Guida completa su ipotiroidismo, ipertiroidismo, nutrienti essenziali (iodio, selenio, zinco), goitrogeni e piano alimentare personalizzato.

#tiroide#ipotiroidismo#ipertiroidismo
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PCOS e Alimentazione: Guida Completa per Gestire la Sindrome dell'Ovaio Policistico
Salute Femminile
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12 min

PCOS e Alimentazione: Guida Completa per Gestire la Sindrome dell'Ovaio Policistico

Scopri come l'alimentazione può aiutarti a gestire la PCOS. Strategie nutrizionali per ridurre l'insulino-resistenza, regolare il ciclo mestruale e migliorare la fertilità.

#pcos#sindrome ovaio policistico#insulino-resistenza
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PCOS e Alimentazione: La Guida Completa per Gestire la Sindrome dell'Ovaio Policistico
Salute Femminile
25 gennaio 2024
12 min

PCOS e Alimentazione: La Guida Completa per Gestire la Sindrome dell'Ovaio Policistico

Scopri come l'alimentazione può aiutarti a gestire i sintomi della PCOS: insulino-resistenza, ciclo irregolare, acne. Guida completa con consigli pratici per Catania, Mussomeli e Caltanissetta.

#pcos#sindrome ovaio policistico#insulino-resistenza
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Insulino-Resistenza e Alimentazione: La Guida Definitiva per Riprendere il Controllo
Metabolismo
24 gennaio 2024
11 min

Insulino-Resistenza e Alimentazione: La Guida Definitiva per Riprendere il Controllo

Tutto quello che devi sapere sull'insulino-resistenza: cos'è, come riconoscerla, quali alimenti scegliere. Guida pratica con supporto a Catania, Mussomeli e Caltanissetta.

#insulino-resistenza#glicemia#metabolismo
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Menopausa e Alimentazione: La Guida Definitiva per Vivere Questa Fase con Serenità
Salute Femminile
23 gennaio 2024
13 min

Menopausa e Alimentazione: La Guida Definitiva per Vivere Questa Fase con Serenità

Affronta la menopausa con l'alimentazione giusta: gestisci vampate, peso, umore e salute ossea. Guida completa con supporto a Catania, Mussomeli e Caltanissetta.

#menopausa#vampate#osteoporosi
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Gravidanza e Alimentazione: La Guida Completa per Future Mamme a Catania, Mussomeli e Caltanissetta
Gravidanza
22 gennaio 2024
14 min

Gravidanza e Alimentazione: La Guida Completa per Future Mamme a Catania, Mussomeli e Caltanissetta

Tutto quello che devi sapere sull'alimentazione in gravidanza: fabbisogni nutrizionali, cibi da evitare, integratori, esempi di menù. Guida empatica e completa per future mamme.

#gravidanza#alimentazione gravidanza#acido folico
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Mindfulness Alimentare: Come Trasformare il Tuo Rapporto con il Cibo a Catania
Mindfulness
20 gennaio 2024
5 min

Mindfulness Alimentare: Come Trasformare il Tuo Rapporto con il Cibo a Catania

Scopri come la mindfulness alimentare può aiutarti a sviluppare un rapporto più sano e consapevole con il cibo. Tecniche pratiche utilizzate nel mio studio di Catania.

#mindfulness#alimentazione consapevole#benessere
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Nutrizione Sportiva a Mussomeli: Guida Completa per Atleti
Nutrizione Sportiva
18 gennaio 2024
7 min

Nutrizione Sportiva a Mussomeli: Guida Completa per Atleti

Tutto quello che devi sapere sulla nutrizione sportiva: dai macronutrienti agli integratori, fino ai piani alimentari personalizzati per migliorare le tue performance.

#sport#performance#atleti
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Alimentazione Familiare in Sicilia: Educare i Bambini a Mangiare Sano
Nutrizione Familiare
15 gennaio 2024
6 min

Alimentazione Familiare in Sicilia: Educare i Bambini a Mangiare Sano

Consigli pratici per educare i bambini a un'alimentazione sana e bilanciata, rispettando le tradizioni culinarie siciliane e creando abitudini positive per tutta la famiglia.

#famiglia#bambini#educazione alimentare
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Dieta Mediterranea a Catania: Tradizione e Salute
Dieta Mediterranea
12 gennaio 2024
8 min

Dieta Mediterranea a Catania: Tradizione e Salute

La dieta mediterranea patrimonio UNESCO: scopri come i prodotti tipici siciliani possono aiutarti a mantenerti in salute seguendo le tradizioni della nostra terra.

#dieta mediterranea#tradizione#salute
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Gestione del Peso a Mussomeli: Approccio Scientifico e Sostenibile
Gestione Peso
10 gennaio 2024
6 min

Gestione del Peso a Mussomeli: Approccio Scientifico e Sostenibile

Perdere peso in modo sano e duraturo: scopri l'approccio scientifico basato su evidenze che utilizzo nel mio studio per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

#dimagrimento#peso#salute
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Intolleranze Alimentari in Sicilia: Diagnosi e Gestione
Intolleranze
8 gennaio 2024
7 min

Intolleranze Alimentari in Sicilia: Diagnosi e Gestione

Come riconoscere e gestire le intolleranze alimentari: dalla diagnosi corretta ai piani alimentari personalizzati per vivere senza rinunce.

#intolleranze#allergie#diagnosi
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